THE KITCHEN · 3 MIN
Kitchen 不是叫你去煮飯。
它是匹克球最有名、也最容易被第一次上場的人誤會的規則。 好消息是：核心其實只有一句——你不能在 Kitchen 裡 volley。
WHERE IS IT?
Kitchen 正式名稱叫 Non-Volley Zone（NVZ）
它位在網子兩側，各自從網前往後延伸 7 英尺，因此你會看到球場中央有兩塊對稱區域。 Kitchen 線本身也屬於 NVZ。
THE ONE RULE
Volley 時，你的身體不能「在裡面，也不能被動量帶進去」
Volley 是球還沒落地就直接擊球。如果你擊球當下站在 Kitchen、踩到 Kitchen 線， 或你在外面 volley 完之後因為慣性踏進 NVZ，都可能是 fault。
因為這不是 volley。
你在 NVZ 內 volley。
動量造成的 NVZ 進入仍然有問題。
重點是擊球與動量狀態。
MINI QUIZ
三題看看你是不是真的懂了
Q1：我站在 Kitchen 裡，球落地一次後再打，可以嗎？
可以。 Kitchen 限制的是 volley，不是禁止你踏進去。
Q2：我在 Kitchen 外跳起來 volley，落地踩進 Kitchen 呢？
不行。 如果你的動量把你帶進 NVZ，仍可能構成 fault。
Q3：所以高手為什麼都貼著 Kitchen line？
因為靠近 NVZ line 能縮短對手可利用的角度與反應空間，也是控制網前回合的重要位置。 但你仍要避免 volley 時踩線。
WHY IT EXISTS
如果沒有 Kitchen，大家可能只想衝到網前一直往下砸
Non-Volley Zone 讓球員不能直接貼著網子攔截所有空中球， 因此比賽會多出 Dink、drop、位置交換與耐心控制等策略。 這也是匹克球看似小場地，卻不只是比誰手快的原因之一。
下一個最常聽到的詞：Dink 是什麼？→FAQ
新手常見問題
把最容易卡住的問題先收在這裡，想看細節再往延伸指南走。
Kitchen 線算 Kitchen 裡面嗎？
算。Kitchen 線本身屬於 Non-Volley Zone，所以站在線上直接 volley 也會有問題。
球落地後可以走進 Kitchen 打嗎？
可以。Kitchen 並不是禁止進入區，限制的是 volley；球先落地後進去擊球是合法情境。
我在 Kitchen 外 volley，之後煞不住踩進去呢？
如果是該次 volley 的動量把你帶進 Non-Volley Zone，仍可能構成 fault。
接著認識 Dink →READY TO PLAY?
Kitchen 搞懂了，第一場就少掉一大半困惑。
如果你也還沒決定裝備，讓配裝工具幫你把已有的和真正缺的分開。
資料來源與規則版本
Kitchen / NVZ 定義與 volley fault 說明以 USA Pickleball 2026 官方規則與新手教材為準。